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< Auszug aus dem RGH-Terminkalender für den Breitensport
11 Stunden Fahrt für 7 Stunden Rudern. Am Freitagmittag starteten Anne Beenken, Saarbrücken, Juniorenweltmeisterin im Einer, Bastian Faralisch vom Heidelberger RK und ich mit unseren Trainern Richtung Berlin. Der Aufwand ist gewaltig, aber er hat sich auch gelohnt. Bei super Wetter wurde am Leistungszentrum Grünau der Skuller-Lehrgang des DRV für die Junioren abgehalten. Ich war mit 11 weiteren Skullern eingeladen. Ziel dieses Lehrganges war es, die verschiedenen Ruderstille anzugleichen, damit sich dieses positiv bei Regatten im Großboot auswirkt. Freitagabend wurden die Boote angeriggert und eingestellt und ein kleiner Lauf rundete das ganze ab. Samstagfrüh um 6:30 h kleiner Imbiss, danach das erste Training mit 25km, anschließend frühstücken und danach eine Gymnastikeinheit. Mittagessen und am Nachmittag die zweiten 25km. Danach noch Video und Fotoauswertung. Am Sonntag hieß es wieder früh aufstehen. 6:00 h kleiner Imbiss danach 15km mit 3x2000m in festgelegten Schlagfrequenzen. Als Schlagmann hatte ich das Fußsteuer zu bedienen und muss sagen, dass ich damit so meine Probleme hatte. Da wir die Strecken in der ballonierten Regattabahn gefahren sind kam es auch zu der ein oder anderen Berührung mit den Bojen. Danach gab es ein ausgiebiges Frühstück und eine kurze Pause. Dann standen nochmals 18km Rudern auf dem Programm. Anschließend Boote abriggern, verladen und danach Mittagessen. Auf der Heimfahrt haben wir dann erstmal ein kurzes Nickerchen gemacht. In den Nächsten Tagen müssen noch eine Menge Test`s absolviert werden. Und am 1. April steht die Langstrecke in Leipzig an. Dort wird auch der ganze Olympiakader und der U 23 Bereich vertreten sein. Direkt von Leipzig geht es ins Trainingslager nach Breisach. Dort werden 14 Tage lang viele Kilometer gerudert. Klingt hart? Ist es. Aber ich freu mich drauf! Euer Max Fleige P.S.: Ein paar Fotos gibt es hier.
22.03.2012 /
Ressort Rennrudern
Skuller-Lehrgang des DRV in Berlin, 16.3.-18.3.2012 (Nachbericht)
11 Stunden Fahrt für 7 Stunden Rudern. Am Freitagmittag starteten Anne Beenken, Saarbrücken, Juniorenweltmeisterin im Einer, Bastian Faralisch vom Heidelberger RK und ich mit unseren Trainern Richtung Berlin. Der Aufwand ist gewaltig, aber er hat sich auch gelohnt. Bei super Wetter wurde am Leistungszentrum Grünau der Skuller-Lehrgang des DRV für die Junioren abgehalten. Ich war mit 11 weiteren Skullern eingeladen. Ziel dieses Lehrganges war es, die verschiedenen Ruderstille anzugleichen, damit sich dieses positiv bei Regatten im Großboot auswirkt. Freitagabend wurden die Boote angeriggert und eingestellt und ein kleiner Lauf rundete das ganze ab. Samstagfrüh um 6:30 h kleiner Imbiss, danach das erste Training mit 25km, anschließend frühstücken und danach eine Gymnastikeinheit. Mittagessen und am Nachmittag die zweiten 25km. Danach noch Video und Fotoauswertung. Am Sonntag hieß es wieder früh aufstehen. 6:00 h kleiner Imbiss danach 15km mit 3x2000m in festgelegten Schlagfrequenzen. Als Schlagmann hatte ich das Fußsteuer zu bedienen und muss sagen, dass ich damit so meine Probleme hatte. Da wir die Strecken in der ballonierten Regattabahn gefahren sind kam es auch zu der ein oder anderen Berührung mit den Bojen. Danach gab es ein ausgiebiges Frühstück und eine kurze Pause. Dann standen nochmals 18km Rudern auf dem Programm. Anschließend Boote abriggern, verladen und danach Mittagessen. Auf der Heimfahrt haben wir dann erstmal ein kurzes Nickerchen gemacht. In den Nächsten Tagen müssen noch eine Menge Test`s absolviert werden. Und am 1. April steht die Langstrecke in Leipzig an. Dort wird auch der ganze Olympiakader und der U 23 Bereich vertreten sein. Direkt von Leipzig geht es ins Trainingslager nach Breisach. Dort werden 14 Tage lang viele Kilometer gerudert. Klingt hart? Ist es. Aber ich freu mich drauf! Euer Max Fleige P.S.: Ein paar Fotos gibt es hier.