Wir haben eine Liste mit Anforderungen und Hinweisen zur Teilnahme an unseren Schnupper- und Anfängerkursen zusammengestellt. Diese soll Ihnen helfen festzustellen, ob Rudern für Sie eine geeignete Sportart ist und Ihnen den Einstieg in den Rudersport erleichtern.

Persönliche Voraussetzungen:

Voraussetzung für die Teilnahme an einem Schnupper- oder Anfängerkurs ist, dass man sicher im offenen Gewässer schwimmen kann. Es ist zwar unwahrscheinlich, dass man im Mannschaftsboot kentert, aber da potentiell eine Gefahr besteht ist diese Voraussetzung zwingend notwendig.

Sie sollten über eine gewisse Grundfitness verfügen. Dazu gehört z.B., dass Sie mindestens 20 Sekunden im Einbeinstand stehen können und dabei nach Möglichkeit eine Kniebeuge machen können (das brauchen Sie beim Ein- und Aussteigen aus dem Boot).

Wer an chronischen Erkrankungen (z.B. Herzerkrankungen, Diabetes) leidet, sollte mit seinem Arzt absprechen, ob Rudern der geeignete Sport ist. Rudern belastet den Körper zwar nicht stärker als andere verbreitete Sportarten, jedoch sollte man zur eigenen Sicherheit den Arzt vorher befragen.

Unsere Boote wiegen viel und müssen von der Mannschaft selbst getragen werden. Daher dürfen Sie keine beeinträchtigenden Rückenbeschwerden haben.

Im Rudern lernt man nie aus. Auch nach Jahrzehnten findet ein guter Trainer noch immer Verbesserungsmöglichkeiten. Sie sollten daher immer lernbereit und kritikfähig sein und dies als Chance zur Weiterentwicklung auffassen.

Rudern braucht viel Zeit. Neben der Trainingszeit muss auch die Bootspflege stattfinden. Schnell dauert eine Trainingseinheit 2 bis 3 Stunden. Die aktive Beteiligung ist für sie selbstverständlich.

Rudern ist eine Mannschaftssportart. Sie sollten teamfähig und pünktlich sein. Der Spaß einer Mannschaftssportart wird sie mitreißen!

Bekleidung:

Zu den Kursen ist geeignete Sportbekleidung mitzubringen. Die Kleidung sollte nicht zu weit sein, da dies beim Rudern nur störend ist. Sweatshirts sollten keine Bauchtaschen haben, da man beim Rudern in den Taschen hängen bleiben wird.
Je nach Wetter ist es sehr empfehlenswert, eine Wind- oder Regenjacke, Sonnencreme und Sonnenbrille mit an Bord zu nehmen. Ebenso ist es bei hohen Temperaturen empfehlenswert, etwas zu trinken mit an Bord zu nehmen (bitte nur Plastikflaschen – Glas kann splittern, Metall kann die Boote beschädigen).

Schuhe:

Die Sohlen der Sportschuhe sollten schmal sein, da sie sonst nicht in das Stemmbrett (Halterung für die Füße) der Boote passen. Ungeeignet sind daher herkömmliche Laufschuhe, da diese oft eine zu breite Sohle an der Ferse haben. Besser geeignet sind einfache Leinenschuhe, besonders da diese auch schnell wieder trocknen, falls sie einmal nass geworden sind.

Da die Vereinsfarben der Rudergesellschaft blau-weiß sind, wäre es erfreulich, wenn die Kursteilnehmer diese Farben tragen. Jedes neue Mitglied (ausgenommen diejenigen, die über eine Familienmitgliedschaft eintreten) erhält beim Eintritt in die RGH ein RGH-T-Shirt bzw. einen Gutschein dafür.

Rudern lernen:

Wir bieten interessierten Erwachsenen ohne oder mit wenig Ruder-Erfahrung Schnupper- und Anfängerkurse an. Der Beginn der meisten dieser Kurse fällt ins Frühjahr. Die hohe Nachfrage nach Plätzen in diesen Kursen kann leider zu Wartezeiten führen. Die Anmeldung lohnt sich! Wer in der Liste steht, hat z.B. über Nachrückverfahren die Chance, auch schnell zum Zuge zu kommen. Zur Warteliste führt folgender Link:

Formular zum Eintrag auf die Warteliste

Erfahrene Ruderinnen und Ruderer:

Sie können bereits rudern und möchten das Erwachsenen-Rudern der RGH kennen lernen? Nehmen Sie Kontakt auf: Brigitte Haller, Leiterin Breitensport